Millennials Stress Management

seminar kesehatan jiwa di RSUI

Hai! Kali ini gue mau nulis review dari seminar yang selasa kemaren gue ikutin. Judul seminarnya "Millennials Stress Management"

Langsung aja ya tanpa basa basi hoho

Yang pertama pembicaranya Prof. Dr. dr. Raden Irawati Ismail, Sp.KJ(K)., M.Epid. Beliau memaparkan stress dan dampaknya pada kesehatan fisik. Yang kedua dr. Fransiska M Kaligis, Sp.KJ(K). Beliau memaparkan stress dan dampaknya pada perkembangan anak dan remaja. Yang ketiga dr. Petrin Redayani Lukman, Sp.KJ(K)., M.PdKed. Beliau memaparkan tentang gimana cara mengelola stress.

---

Sebenernya stress itu apa sih? Stress itu adalah kondisi yang menekan. Stress dapat juga dikatan sebagai persepsi orang tersebut terhadap masalah yang dihadapinya. Bisa juga dikatakan sebagai reaksi.

Penyebabnya bisa berasal dari lingkungan rumah, lingkungan kerja, sekolah/kampus, bahkan bisa berasal dari diri sendiri.

Nah, stress itu ga semuanya selalu berdampak negatif loh, ada juga yang positif, tergantung gimana kita mengelolanya. Terus cara bedainnya itu stress negatif atau positif gimana?
Ya liat aja, kalo stress itu pada akhirnya memotivasi kita, artinya positif. Kalo stress itu malah menimbulkan gangguan, artinya negatif.

Secara spesifik, penyebab stress terbagi menjadi 2 yaitu makro dan mikro. Makro atau secara luas adalah penyebab stress yang menimbulkan traumatik seperti perceraian, kematian, pensiun. Sedangkan secara sempit atau mikro adalah penyebab stress yang sering banget kejadian, tapi tetep menyebabkan stress. Misalnya macet, antri, berantem sama pasangan, atau masalah kerjaan.

my opinion

you are what you read
kalo dulu waktu kecil kita baca buku aja mesti dipaksa
sekarang kita dipaksa untuk berhenti scrolling saat buka sosmed

ngabisin kuota demi sekedar tau apa yang lagi dibicarain sama dunia
demi terpuaskannya rasa haus akan kehidupan artis-artis, apdetannya si A B C, yang padahal kenal kamu aja ENGGA.
demi bisa ikutin tren yang lagi viral, biar ikutan viral juga gitu ya?
atau demi sekedar ngeliat apdetan temen yang ujung-ujungnya bikin penyakit hati: iri
(sekarang aku pantengin banyak seminar tentang kesehatan mental, dan selalu rame. mungkin gara-gara sosmed juga apa ya salah satunya yang bikin orang jaman sekarang jadi suka ngomong jeplak seenaknya, jadi lebih sensitif perasaannya, lebih baper tapi cuma sama perasaannya aja gasama lingkungan haha. atau baper gara-gara ga dibales padahal online-padahal temen sendiri wkwkwk, LAAAH JADI GUA YANG CURHAT)

you are what you read
kalo dulu waktu kecil kita suka baca buku cerita, majalah bobo, komik, ensiklopedia
sekarang kita sukanya baca status orang yang sebenernya ga penting-penting amat buat hidup kita

intinya yang mau aku sampein kali ini adalah, sekarang tuh orang mudah banget banget banget buat BACA. baca berita hoax, baca fakta, baca gosip, baca resep, baca artikel positif.
iya misal kita baca gosip mulu tiap hari, ya ga salah kalo nanti sifat yang kebentuk tuh ngarah ke "gibah". pas ketemu temen karena ga ada obrolan, jadinya ngomongin gosip yang kita baca itu.
coba bayangin, kalo kita baca motivasi mulu, tiap hari bahkan. pas ketemu temen jadi sok kayak motivator gitu. keren gak sihhh. berasa jadi orang suci ya kan, omongannya positif beut, semoga pikirannya juga

dan, kita bukan sekedar apa yang kita baca aja sih, tapi juga apa yang kita tonton, bahkan apa yang kita follow!!
ga percaya? buktiin aja sendiri. aku capek jelasinnya.